Casal em quarentena: como está seu casamento?

Foto ilustrativa: SeventyFour by Getty Images

     Dias de quarentena e isolamento social. A situação pela qual estamos passando, atualmente, é completamente nova. O mundo vive um momento diferente, e as famílias, principalmente, estão aprendendo a lidar, na prática, com esse período em casa – as emoções à flor da pele, hiperconvivência e momentos de descobertas e aprendizados.

       Nestes tempos de pandemia do novo coronavírus (Covid-19), cuidar da saúde sempre será prioridade. Há, no entanto, outros cuidados que também não podem passar despercebidos para quem vive sob o mesmo teto. Um deles é a vida conjugal dos casais e suas famílias.

       Para esses casais que estão juntos, seria uma nova lua de mel ou um grande problema? O momento é de angústia, e o desafio é encontrar o equilíbrio para manter um relacionamento saudável. E aí? Apesar do amor, a convivência 24h por dia e a falta de contato com outras pessoas cria desafios para os relacionamentos, e é preciso encontrar o equilíbrio e saber como conciliar tudo sem afetar o casamento e o relacionamento com a família.

Dicas para enfrentar a quarentena em casal

      O assunto é sério. E é totalmente possível nos adaptarmos neste período e conviver sem atritos e discussões.

Primeira atitude muito importante:

        Cuidado com muitas informações. Informações e notícias, a todo momento, sobre o coronavírus pode afetar a saúde mental do casal e, consequentemente, o relacionamento. Não dê atenção a boatos ou opiniões infundadas, pois o medo, seja de contrair a doença ou de ter um desfecho ruim, é uma emoção que pode nos deixar mais desconfiados e em alerta. Evite os áudios, vídeos, mensagens que circulam fáceis pela internet e WhatsApp, pois isso cria ansiedade, uma tensão ruim e desnecessária. Busque fontes de informações oficiais, limite-se a ler informações somente 1 vez ao dia ou somente quando necessário.

Segunda atitude importante:

       Para evitar brigas desnecessárias, cada um deve buscar, durante o dia, um momento a sós e ter um espaço para realizar uma atividade sozinho, como uma oração, uma leitura, um estudo, exercícios de respiração etc. Essa coisa de que você sempre precisa estar fazendo coisas ou conversando com alguém da família é uma pressão que devemos tirar de cima de nós. Passar um tempo sozinho e ter seu próprio espaço não quer dizer gostar menos de alguém. Principalmente, lidando com a atual pandemia, cuidar de si mesmo, da sua saúde física e mental, faz parte do cuidado com o outro. Portanto, não é se isolar por completo, mas ter um momento do dia para você.

Terceira atitude importante:

         Fazer o que gosta. Estipular, no dia, um período para fazer o que você gosta dentro de casa, seja com seu parceiro, com os filhos ou não – ler, assistir a filme ou série, cozinhar, fazer uma atividade física em casa, pintar, desenhar… Isso areja a mente, fortalece o espírito e acalma o físico.

Quarta atitude importante:

      Buscar atividades e momentos descontraídos em familia. Aproveitar para cozinhar aqueles pratos que não temos tempo para fazer no dia a dia, fazer uma sobremesa elaborada, resgatar jogos de tabuleiro, etc. Se houver crianças, todas essas sugestões podem incluí-las, inclusive jogos on-line com outros amigos confinados.

         Por que não? Pode ser uma oportunidade de os pais conhecerem um pouco o que os filhos gostam na internet. Podem aproveitar, em família, um tempo que, normalmente, não têm devido à rotina de trabalho, e observar mais os filhos, conversar sem tanta pressa, brincar e soltar a criatividade. Aproveitar a oportunidade para fazer um plano futuro como uma viagem, uma reforma da casa, um passeio ou rever juntos fotos também são atividades recomendadas.

Quinta atitude importante:

        Essa atitude é mais voltada para o casal em si, visto que, com o isolamento social, a rotina do casal também muda, altera-se também as emoções e isso pode afetar o relacionamento. Diante do momento que vivemos, uma coisa pequena, de uma atitude quase sem importância do dia a dia, como a louça que não foi lavada ou a tampa do vaso levantada, podem acabar se tornando demasiados importantes e podem levar às desavenças, e acabam por trazer à tona problemas que não foram resolvidos no passado, agravando a situação. Por isso, conversar com o parceiro e apontar como está se sentindo é uma dica muito boa.

        Ajudar um ao outro também faz parte. Cada um fazendo sua parte dentro de casa é algo que facilita muito para que evitem brigas desnecessárias. Se quisermos que nosso relacionamento e nossa paz de espírito não sejam muito perturbados pela quarentena, a disciplina e organização são essenciais, porque quando passamos muito tempo juntos, assim como durante as férias, surgem as irritações, as cobranças e os conflitos.

         Essa é uma oportunidade de fazermos equipe, de nos colocarmos do mesmo lado, de dialogar e compartilhar como estamos nos sentindo com tudo isso e ouvir a outra parte. Ouvir o cônjuge, os filhos, estarmos abertos ao que o outro pensa mesmo que tenhamos opiniões contrárias. A convivência que estamos ‘forçados’ a ter nestes tempos nos leva a sermos flexíveis e abertos. Ouvir com amor e paciência. Evitar conflitos. Essa é a palavra-chave. Em outras palavras, o bem-estar e a tranquilidade são coisas que devemos buscar em nós mesmos e assim estarmos bem com o outro. Estamos também em tempos de reflexão, de olhar para dentro, para nosso coração e nos perguntar como estamos vivendo tudo isso e o que está despertando em nós. Precisamos sair dessa quarentena pessoas melhores e mais fortes.

Há vida lá fora de casa

       As novas tecnologias podem nos ajudar nessa quarentena: fazer conversas em vídeos pelo WhatsApp, Skype, Facetime e outros meios serve para nos comunicarmos com outras pessoas e evitarmos a sensação de isolamento. Fazer videochamadas com pessoas de quem gostamos e compartilhar a experiência com elas. É muito importante não experimentarmos isso sozinhos. Enviar mensagens, fotos, partilhar o dia a dia são maneiras de não nos sentirmos sozinhos nem isolados.

        Enfim, estamos vivendo um tempo diferente, que teve seu início, mas que terá um fim. Cabe a nós vivermos este período da melhor maneira possível, com fé e a certeza interior de que, de verdade, nunca estivemos sozinhos.

Deus está sempre conosco.

Paulo Victor  -

Cirurgião-dentista de formação, Paulo Victor foi membro da Comunidade Canção Nova. Atualmente, ele mora em Campo Grande (MS). É empresário e casado com Letícia Dias.

Letícia Dias - 

é Gerente de Conteúdo e estudante de Letras/Libras com foco na Educação Especial. Foi membro da Comunidade Canção Nova. Hoje, ela mantém uma agitada rotina familiar. Letícia tem um filho caçula que nasceu com Síndrome de Down, e isso a refaz todos os dias.